Jak być szczęśliwym: 30 sposobów na bycie szczęśliwszym
W dzisiejszych czasach jesteśmy tak pochłonięci życiem, że zapominamy nadać priorytet naszemu szczęściu. Często znajdujemy się czując ponurego i zmęczonego, co często prowadzi do wypalenia zawodowego, które jest ogromnym problemem wśród mężczyzn i kobiet w naszym społeczeństwie, którzy pracują zbyt ciężko i zapominają wziąć czas dla siebie.
Jednakże, gdy wkrótce zdasz sobie sprawę, że nawet przy niezwykle gorączkowym życiu, będziesz miał możliwości, które umożliwią Ci osobiste wzbogacenie, satysfakcję, miłość własną i dadzą Ci poczucie celu. Podąża te kroki, i ty czujesz różnicę w jak ty widzieć rzeczy i lice twój życie.
SZCZĘŚLIWE SPOJRZENIE
Po to, aby umożliwić autentycznie szczęśliwe życie, musisz zmienić swoją perspektywę na rzeczy. Możesz to zrobić w tych 10 prostych krokach!
1. ZMIANA MYŚLI
To, co myślisz, jest tym, co ostatecznie będziesz czuł. Twój przez proces będzie określać jakość swojego życia, co oznacza, że może być smutny, szczęśliwy lub zadowolony. Więc jeśli masz szczęśliwe i optymistyczne myśli, poczujesz, że twoje ciało odpowie na to, sprawiając, że poczujesz radość.
Różnica w twój główkowaniu daje ciebie pchnięcie ty potrzebujesz dostawać out łóżko i dostawać dalej z twój dniem, i nieuchronnie ruszać się góry. Więc jeżeli ty naprawdę chcesz czuć sens pełnia w twój życiu, ja jest wysoce zasadniczy że ty trenujesz twój umysł myśleć inaczej i pozytywny. Pamiętaj, że twój mózg jest kontrolowany przez twoje wzorce myślenia.
2. SZUKAJ TEGO, CO POZYTYWNE
Bardzo łatwo jest zidentyfikować zło w każdym wyniku, ale potrzeba silnej siły woli, aby szukać dobra. Posiadanie szczęśliwego spojrzenia jest bardzo zależne od tego, czy skupisz się na pozytywach jakiejkolwiek decyzji, nawet jeśli jest to coś, co skończyło się daleko od twoich oczekiwań.
Na przykład, jeśli zrobisz krok, który zakończył się czymś, czego nie planowałeś lub nie chciałeś, musisz szukać w tym pozytywów, mówiąc sobie, że czegoś się z tego nauczyłeś. Tak samo jest z afirmacjami. Jeśli masz zamiar zrobić coś, co zwykle jest poza twoją strefą komfortu, musisz stworzyć pozytywne afirmacje, mówiąc sobie, że możesz to zrobić, a to będzie miało ogromny wpływ na neurologiczne funkcjonowanie twojego mózgu.
3. ZROZUM, CO OZNACZA DLA CIEBIE SZCZĘŚCIE
Szczęście oznacza inaczej dla każdego, więc trzeba zrozumieć, co to jest to, co naprawdę czyni cię szczęśliwym. Nie powinna to być materialistyczna rzecz, taka jak pieniądze, ponieważ ich pragnienie jest po prostu napędzane przez chciwość, a nie szczęście. To musi być coś, co naprawdę iskrzy radość w tobie, a to może być tak małe, jak czytanie dobrej książki lub znalezienie dobrej piosenki. To powinno być coś, co czyni cię wygodne i treści od wewnątrz.
4. ZWIĘKSZAJ SWOJĄ PEWNOŚĆ SIEBIE
Przez zaufanie, mamy na myśli poczucie własnej wartości i to będzie miało ogromny wpływ na to, jak żyć swoim życiem. Ludzie, którzy są zadowoleni z tego, jak są, mają tendencję do bycia szczęśliwszym. Twoja samoocena określa, jak rozmawiać z ludźmi, jak podejmować decyzje, a ostatecznie, jak myślisz. Po ustanowieniu poczucia bezpieczeństwa w odniesieniu do siebie, zdasz sobie sprawę, jak wiele więcej treści będziesz z życia.
5. PRAKTYKUJ UŚMIECHANIE SIĘ
Jest to udowodniony fakt, że uśmiechanie się prowadzi do szczęścia. To dlatego, że uśmiechanie się umożliwia reakcję chemiczną w mózgu, który uwalnia pewne hormony, takie jak dopamina i serotonina, które zwiększają poczucie szczęścia w i zmniejszyć stres uczucie, odpowiednio. Oznacza to, że należy uśmiechać się częściej, a można zacząć od uśmiechania się do nieznajomych. Zdasz sobie sprawę, jak dobrze to sprawi, że czujesz, i to prawdopodobnie sprawi, że obcy dzień lepiej, jak również.
6. ZDECYDUJ SIĘ NA BYCIE SZCZĘŚLIWYM
Jakiś czas temu, wspomnieliśmy, jak twój mózg jest kontrolowany przez swoje wzorce myślenia. Oznacza to, że jeśli trenujesz swój umysł, aby być szczęśliwym, to w końcu stanie się to trwałe. Możesz zdecydować się na bycie szczęśliwym doceniając i ciesząc się tym, co obecnie posiadasz. Nie oznacza to, że przestajesz dążyć do osiągnięcia celów i ambicji, ale powinieneś być wdzięczny za to w jakiej sytuacji się znajdujesz. Pamiętaj, że żadna sytuacja nie jest trwała, więc po prostu ciesz się tym, co masz teraz, a zauważysz, że będziesz starał się szukać dobra w każdej złej sytuacji.
7. MEDYTUJ
Zrób to nawyk medytować przynajmniej raz w tygodniu, jeśli nie masz czasu, aby zrobić to codziennie. To nie musi być super skomplikowana sesja medytacji, można po prostu oddychać trochę świeżego powietrza w i na zewnątrz, i oczyścić swój umysł z stresujących myśli dzieje się w głowie. Będziesz czuć się o wiele lżejszy po tym.
8. WYOBRAŻANIE SOBIE SIEBIE W PRZYSZŁOŚCI
To ważne dla każdego, aby dążyć do czegoś. Powinieneś mieć jakieś poczucie kierunku, tak, że można pracować w kierunku. To nie znaczy, że muszą to być duże i wyraźne cele, takie jak posiadanie domu w wieku 25 lat. Możesz zacząć od małych celów, takich jak cięższa praca przed następnym egzaminem. Powinieneś mieć ogólne pojęcie o tym, jak chcesz, aby wyglądała Twoja przyszłość, abyś mógł nad tym pracować.
9. NAUCZ SIĘ CZEGOŚ NOWEGO
Nawet jeśli wymaga to dużego zaangażowania i wysiłku, radzimy Ci to zrobić. Ponownie, można zacząć małe, takie jak uczenie się nowego przepisu. To poczucie osiągnięcia da Ci impuls szczęścia, którego potrzebujesz na dzień i będzie zachęcać do próbowania nowych rzeczy w przyszłości.
10. ZADBAJ O SIEBIE
Często jesteśmy tak zajęci i złapany z naszego własnego życia, że zapominamy nagradzać siebie od czasu do czasu. To może być proste, jak pójście do miłej restauracji i dobry obiad, a poczujesz się o wiele szczęśliwszy za to, że zrobił to dla siebie. Traktowanie siebie pozwoli Ci odmłodzić się na następne dni, aż do momentu, gdy znów będziesz się leczyć.
SZCZĘŚLIWY STYL ŻYCIA
Bycie szczęśliwym ma wiele wspólnego z rodzajem stylu życia, który prowadzisz i rodzajem energii, którą się otaczasz. Oto 10 sposobów, dzięki którym możesz zmodyfikować swój styl życia, aby umożliwić sobie szczęście.
11. NIE PORÓWNUJ SIĘ Z INNYMI
Zawsze zauważysz, że porównujesz swoją sytuację do innych. Jest to nie tylko toksyczne zachowanie, ale i skrajnie niesprawiedliwe wobec Ciebie. Dostajemy wessany do porównywania się do innych, i to jest tak łatwe do zrobienia, że ze względu na media społecznościowe teraz. Jednak zawsze, gdy znajdziesz się robi, że trzeba wziąć chwilę i powiedzieć sobie, że nikt nie ma idealne życie i każdy jest na ich własnych podróży, tak jak ty.
12. RÓB WSZYSTKO, CO SPRAWIA, ŻE CZUJESZ SIĘ LEPIEJ
Każdy ma coś, co czyni ich szczęśliwymi, kiedy to robią. To może być ćwiczenie, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, jedzenie dobrego jedzenia i tak wiele więcej. Powinieneś zacząć robić czas na rzeczy, które sprawiają, że jesteś naprawdę szczęśliwy, a w pewnym momencie będzie to po prostu zintegrowane z twoim stylem życia.
13. PRZEWARTOŚCIUJ SWOJE CELE
Czasami ludzie utknęli w tej koleinie stylu życia i często tracą z oczu swoje cele i ambicje. Jesteśmy istotami ludzkimi, to normalne, że zapominamy o tym, po co pierwotnie wyruszyliśmy w tę podróż, dlatego ważne jest, aby przypomnieć sobie, dlaczego jesteś tu w pierwszej kolejności. Kiedy ponownie ocenisz swoje cele, będziesz miał poczucie celu ponownie, co da ci impuls motywacji i optymizmu, którego potrzebujesz.
14. MĄDRZEJ WYDAWAJ PIENIĄDZE
Ludzie zazwyczaj mają tendencję do wydawania swoich pieniędzy, nie dając mu wiele myśli. Ważne jest jednak, abyś zrozumiał znaczenie mądrego wydawania pieniędzy. Powinieneś zrobić to punkt wydawania pieniędzy na doświadczenia bardziej niż rzeczy materialne. Kiedy zdobędziesz to doświadczenie, będziesz o wiele bardziej zadowolony ze swoich wydatków.
15. SPĘDZAJ MNIEJ CZASU NA MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Jesteśmy tak głęboko uzależnieni od mediów społecznościowych, że nie możemy sobie po prostu wyobrazić nasze życie bez naszych telefonów. Jednak za każdym razem, gdy sprawdzasz swój telefon, aby sprawdzić swoje aplikacje mediów społecznościowych, będziesz drenowany z energii więcej i więcej. Możesz spróbować zmniejszyć swoją zależność od mediów społecznościowych stopniowo, a wkrótce wystarczająco dużo nie będzie spędzać czasu na nim w ogóle.
16. DUŻO SNU
Ludzie, którzy czują się nudny i senny cały czas, mają tendencję do cierpienia z powodu braku snu. Jest wysoce konieczne, aby uzyskać co najmniej 7-8 godzin dobrego snu w nocy, tak, że obudzisz się uczucie świeżości następnego dnia. Zaleca się również, aby wstać dwie godziny przed wyjściem do pracy, dzięki czemu można prawidłowo obudzić się samemu. Będzie to miało drastyczny wpływ na to, jak będzie przebiegał cały Twój dzień.
17. ZAPLANUJ SWÓJ TYDZIEŃ
W każdy weekend powinieneś wyrobić sobie nawyk planowania tego, co musisz zrobić w danym tygodniu. To zorganizowane planowanie upewni cię, że dostaniesz wszystko, co musisz zrobić i da ci silne poczucie spełnienia.
18. ZANURZ SIĘ W NATURZE
Żyjąc tak zajęci i gorączkowe życie, mamy tendencję do utraty naszego połączenia z naturą. Ważne jest, aby zrobić to nawyk, aby uzyskać świeże powietrze często, i wziąć spacer w parku na dobry dzień. Jesteśmy stale otoczeni przez szybkie tempo życia w mieście, a nasze uszy dzwonią od trąbienia samochodów, co sprawia, że jeszcze bardziej konieczne jest, abyśmy odzyskali nasz związek z naturą. Jest to udowodniony fakt, że tylko 15-20 minut otaczania się naturą codziennie będzie miało głęboki wpływ na szczęście.
19. ĆWICZ
Włączenie rutyny ćwiczeń może brzmieć bardzo trudno dla większości z nas. Ale aby mieć zdrowy i szczęśliwy styl życia, ważne jest, abyś zaczął ćwiczyć. Nie musisz od razu przechodzić do ciężkiej rutyny treningowej. Możesz zacząć od codziennych 10 minut ćwiczeń w swoim pokoju po przebudzeniu.
20. POPRAW SWOJĄ DIETĘ
Aby prowadzić zdrowy styl życia, to co wkładasz do swojego ciała ma ogromne znaczenie. Często nie mamy już czasu na gotowanie odpowiednich posiłków, dlatego uciekamy się do jedzenia na wynos. Dobrze jest zamawiać na mieście od czasu do czasu, ale jeśli robisz to codziennie, staje się to problemem. Musisz włączyć do swojej diety świeże owoce i warzywa, a przekonasz się, że będzie to miało ogromny wpływ na to, jak się czujesz.
SZCZĘŚLIWE KONTAKTY TOWARZYSKIE
Ludzie, którymi się otaczamy, odgrywają ogromną rolę w naszym szczęściu. Oto 10 sposobów można określić swoje szczęście z ludźmi wokół ciebie.
21. SKUP SIĘ NA POZYTYWNYCH RELACJACH
Udowodniono, że im więcej życzliwych, współczujących i empatycznych ludzi, którymi się otaczasz, tym szczęśliwszy się staniesz. Czasami znajdujemy się w związkach, które nie są dobre dla naszego dobrego samopoczucia i to jest w porządku, aby oderwać się od takich relacji.
22. TRZYMAJ SIĘ BLISKO SWOJEJ RODZINY
Posiadanie silnych więzi z rodziną da Ci bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł się oprzeć, kiedy tylko będziesz tego potrzebował. Dlatego tak ważne jest, abyś trzymał się blisko swojej rodziny i włączał ich we wszystko w swoim życiu, ponieważ oni zawsze będą cię wspierać. Byli tam od początku i są nielicznymi ludźmi, którzy pozostaną tam do końca z tobą.
23. WSPÓŁDZIAŁAJ Z LUDŹMI, KTÓRZY PODZIELAJĄ TWOJE ZAINTERESOWANIA
W spotkaniu towarzyskim, spróbuj porozmawiać z ludźmi o tym, co twoje zainteresowania są i będziesz zaskoczony, aby zobaczyć, jak wiele podobieństw akcji z nieznajomym. Jest to bardzo pocieszające uczucie wiedząc, że są ludzie, którzy są tacy jak ty.
24. ZNAJDŹ SZCZĘŚCIE W PRACY, KTÓRĄ WYKONUJESZ
Ludzie spędzają lata pracując w pracy, że gardzą, co nie jest sposobem na życie. Jak mówi przysłowie, jeśli znajdziesz pracę, którą kochasz, nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu. Budzenie się do takiej pracy autentycznie podniesie cię na duchu i zmotywuje, a to wpłynie również na twoją wydajność w pracy.
25. PRÓBUJ WYBACZYĆ
Zazwyczaj trzymamy się pewnych urazów, które powstrzymują nas przed tym, jak żyjemy i współdziałamy z ludźmi. Znajdź w sobie odwagę i siłę, aby przebaczyć i przejść do lepszych rzeczy w swoim życiu. Poczujesz się o wiele lżej po tym, jak to zrobisz.
26. BĄDŹ ŻYCZLIWY DLA INNYCH
Świat może być okrutne miejsce, dlatego musimy zaoferować jak najwięcej życzliwości, jak możemy. Małe gesty życzliwości będą miały dwukierunkowy wpływ; nie tylko prawdopodobnie uczynią czyjś dzień, ale zdasz sobie sprawę, o ile lepiej poczujesz się o sobie, wiedząc, że zrobiłeś małą różnicę w czyimś życiu, po prostu będąc życzliwym.
27. BĄDŹ PROAKTYWNY W SWOICH RELACJACH
To może być trudne, aby czasami podjąć prowadzenie w związku, ale należy dowiedzieć się, jak to zrobić. Jeśli zauważysz, że jesteś zraniony przez swojego przyjaciela lub partnera, powinieneś dać im znać, a nie trzymać to w sobie. Zawsze grając pasywną rolę w związkach, przegapisz kilka możliwości, aby uczynić je lepszymi. Pamiętaj, że związek to ulica dwukierunkowa.
28. PRAKTYKUJ WDZIĘCZNOŚĆ
Bycie wdzięcznym jest prawdopodobnie kluczem do bycia szczęśliwym. Powinieneś wyrobić w sobie nawyk przypominania sobie, za co jesteś wdzięczny każdej nocy przed snem, tak abyś budził się z poczuciem wdzięczności. Wszystko, co masz teraz, jest błogosławieństwem i powinieneś sobie uświadomić, jakie masz szczęście.
29. SPĘDZAJ WIĘCEJ CZASU NA GŁĘBOKICH DYSKUSJACH
Jest to dość rzadkie, aby mieć znaczącą rozmowę w tych dniach, ale należy podjąć dodatkowy wysiłek, aby mieć je częściej, jeśli naprawdę chcesz wzmocnić swoje więzi w związku. Zadaj im pytania, które naprawdę powiedzą ci, jakiego rodzaju osobą są, a dowiesz się rzeczy, których nigdy nie mogłeś sobie wyobrazić o nich, co przybliży cię do siebie.
30. POZWÓL SWOIM PRZYJACIOŁOM MÓWIĆ DO SIEBIE
To normalne, że boimy się być zawiedzeni, dlatego czasami budujemy te ogromne mury wokół nas, które nie pokazują prawdziwych nas. Jednakże, jeśli znajdziesz ludzi, którym autentycznie ufasz, to jest w porządku, aby pozwolić te ściany zejść dla nich, aby mogli ci pomóc i zrozumieć cię lepiej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź również akademiadashofera.pl.
